Miladin Radisavljević, Ljiljana Antić, Snežana Milićev

Poznato je da graviditet, već nakon četvrtog meseca trudnoće, sobom nosi i određene promene, koje su u vezi sa dodatnim opterećenjem. Dodatno opterećenje (povećana telesna težina, protruzija trbuha, smanjeno kretanje i slično) dovodi do promena uslova za uspostavljanje i održavanje balansa ventralne i dorzalne strane tela. Radi održavanja i osiguranja normalne stabilnosti i dobrog balansa pri raznim pokretima i stavovima tela, neophodno je povećano angažovanje dubokih mišića leđa. Pored navedenih, treba jačati fleksore trupa, zatim vežbama istezanja spino–pelvi–femoralnih mišića, mišića aduktora i zadnje lože buta, omogućiti karlici slobodno balansiranje. Vežbama za jačanje mišića ekstenzora nadkolenice i podkolenice, kao i jačanjem plantarnih i dorzalnih fleksora stopala, omogućava se trudnici da lakše održi dobru posturu i dobar status stopala. Vežbama disanja pospešiti uspostavljanje i održavanje normalne ventilacije pluća, što ujedno sprečava stazu plućne cirkulacije u nižim delovima pluća. Dakle, kao svaki prirodni proces, trebalo bi da i porođaj, koji predstavlja jednu od fizioloških funkcija organizma žene, bude bezbolan. Psihoprofilaksa je jedna od savremenih tekovina medicinske nauke, kojom se nastoji uklanjanje bolne komponente porođajnih kontrakcija. Ova metoda u vođenju porođaja, sastoji se od psihološke i somatske pripreme trudnice za porođaj

Keywords: kineziterapija, psihofizička priprema, trudnoća, prirodni porođaj

Preuzmi PDF: PSIHOFIZICKA PRIPREMA